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坚持感受内在，的感觉，，不是任性地给，而是克制和忍耐，的时候清醒地记得给予自己，内心的宁静和全神贯注活在当下的意识。
给自己不想要的，日积月累只会让自己抓狂，以及收获负面感受和想法。
没有人喜欢负面。。
但大多数人在遭遇不顺心事情的时候，总是会下意识地优先选择抵触的反应，我们大多数人总是以为愤怒的反应才是不纵容别人，才不会让别人以为自己好欺负，但其实都是自以为，如果想让自己有主动权，那就保持冷静的态度以及心平气和，允许事实的存在才是事态发展和谐的根本。不及时停下抵触和消极的反应，到最后伤人伤己（这还是轻的，重的，嗯，您们自己现象吧，嘻嘻嘻）
最重要的不是自己的遭遇，而是自己的反应。（这段话是一个作者写的，我很喜欢就记住了，但原话不是这样的，我只记住了大概意思），生气的时候，想到这句话的时候，可以让我不反应，并集中注意力知觉我的感受，接受事实的存在，才能宽恕。