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在叶公村的山涧中，有着一条湖泊。
在湖泊中正有一道身形不断翻滚着，游泳姿势也是变化多样，一会儿仰泳，一会儿蛙泳，一会儿狗刨式。
游泳虽然普通，却是培养身体协调性以及柔韧性的非常好的一种方法。
通过游泳，一方面能够锻炼身体的肺活量，另一方面更是能够锻炼身体的灵活度。
这湖泊不大，一个来回大约100米，但是架不住次数多啊！
自从早上起来，先进行了20公里急速跑步，紧接着来到湖泊中，腿上、胳膊上绑上沙袋，便开始游泳。
对于一个初学者来说，长时间、高强度、负重下的游泳锻炼是痛苦的，枯燥的。
腿酸，手臂发酸，头脑发胀。
“咳咳.......”一阵阵痛苦袭来，叶鹏的鼻子呛了水，不断咳嗽着。
但还是没有丝毫犹豫，又开始了新的来回。
只有坚持才能看见曙光。
“父亲，母亲！”一想到自己父母在大破灭之后的惨状，叶鹏便咬牙继续坚持着，即使已经到了极限，可是他依旧坚持着。
这就是训练的意义，也是大破灭的意义，不断超越自己的极限。
大破灭带给人类的不仅仅是灾难，而是提供了一个恶劣的外部环境，人类需要在这样的环境下，不断超越自己，不断突破自我。
这也许就是‘时事造就英雄！’
而英雄也在艰苦中诞生！
“不，我还要再快一点！”叶鹏眼中掠过一丝狠劲，紧咬自己的嘴唇，心中要求自己不断加快。
就在这个时候，一阵暖流从身体深处涌出。
叶鹏发胀的脑袋陡然稍微一阵轻松，双臂和双腿似乎再次有了力气。
身体的疲惫感仿佛也被驱散了一下，整个人仿佛进入了一个新的境地。
叶鹏清晰的感受到，从身体之中竟然又产生了一股力气，这股力气不知道从哪里来，却自然产生了。
不由得产生一丝兴奋。
“这就是超越极限的力量！”
除了少部分得天独厚、老天爷赏饭吃的天才，在大破灭后的一年中，正是靠着这种一次一次突破自己的极限，人类才能得以生存。
叶鹏享受这样的感觉，超越极限，在已经没有了力气的身体条件下，却从身体深处再次产生一道力量。
不仅使得之前储存在体内的灵芝果能量不断散发，他甚至于感受到身体的变化，那是身体深处深藏的潜能。
人类的潜能是无穷的，我们也从来不知道自己的底线在哪？自己的潜能在哪？
叶鹏要做的，便是不断压榨自己的潜能，不断释放自己的潜力。
艰难的上了岸边，此刻叶鹏已经动不了，特别是双臂根本无法挪动，腿部也是酸的厉害，
大口的喘息着，尽力的呼吸着清新的空气，努力让自己快点恢复。
大约十多分钟，终于有了一丝气力。
看了看时间，该回去吃早饭了！尤其是在经过高强度训练之后，更是要吃饱，喝足。
人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。
回去的路上，叶鹏仍然控制着自己的身躯，双手背后，以青蛙蹦跳的方式跳了回去。
的确，在游泳的时候，叶鹏手臂摆动的幅度远远大于双腿摇晃的幅度，也就说游泳消耗的主要是他的臂力，而运用蛙跳，则主要锻炼的是腿部力量。
要想在未来生存，就不能有任何缺点。
生存问题在有些时候很简单，但在有些时候却难如登天。
早饭，叶鹏吃得是平常三倍的量，但也只是八分饱。
爷爷奶奶犹如看怪物一般看着叶鹏，还以为他又迎来第二春，竟然吃这么多！
现在是暑假时节，也是一年当中最热的时候，大多时候都维持在40度以上的高温。
叶鹏喝了点藿香正气液，爬上房顶笔直的站立。
军姿时间！
站军姿，看似很简单，但其实最能锻炼一个人的耐力。
站军姿一方面能够缓解颈部疲劳，通过挺胸抬头，颈部伸直，使颈部肌肉得到牵拉，颈椎放松，达到“自身牵引”的目的，从而缓解颈部疼痛和上肢麻木等不适症状。
另一方面能够锻炼意志，初练军姿时会使人感到全身疲惫，久而久之则感精神抖擞，能够肾主骨，肾藏志达到全方位的锻炼。最重要的是肾强，男人才强。
磨炼意志可以充盈肾气，肾气充盈则筋骨强健，意志坚定则一往无前。
叶鹏的汗水犹如下雨一般哗哗落下，身上漂浮着一丝油脂，在阳光下散发着光芒。
三个小时后，叶鹏接了盆水，从头上浇了下来，一阵清凉。
“爽！”不由得大吼一声，身上一阵放松。
上午的训练宣告结束，吃过晚饭，叶鹏预备小睡一会儿，一方面缓解身体的疲惫，另一方面劳逸结合，防止身体过劳损伤。
而在下午，叶鹏便是进行力量的训练。
首先是300俯卧撑和300仰卧起坐，这对于现在体质的叶鹏而言是小意思。
随后开始手持铁棒，进行深蹲训练。
铁棒是之前村中盖房子剩下的，大约100公斤左右。
凭他现在的力量，举起100公斤的铁棒轻轻松松，但是这仅是举起，最重要的是能坚持。
刚开始轻松的很，不就是笔直站起，再蹲下么？可是接连做了100个以后，叶鹏就感到双腿发酸了，手臂举着举着也感到发胀，再坚持了50个，脚底板紧接着便开始抽筋。
300个？距离目标，遥遥无期。
“这点儿都坚持不了？”
“呼！”深呼吸一口气，单手硬向上撑着铁棍，另外一只手捏了捏抽筋的小腿。
略微停歇霎那，小腿的肌肉缓慢舒张，抽筋的小腿恢复了下来，叶鹏眼中闪过一丝狠劲，再次继续深蹲。
不疯魔，不成活。
看似很简单，但能够坚持下来并且持之以恒，才难能可贵。
叶鹏在心中不断给自己打气。
可是越到后面越是痛苦，他整个身躯仿佛都已经不堪重负。
“你二大爷的！”
叶鹏怒骂一声，再次站了起来。
凭借着这一声怒喝，鼓起力量再次做了100个。
这时叶鹏甚至已经感觉不到自己腿部的存在，仿佛这不是自己的腿，而是装了一个假肢。
目前已经做了250个，距离自己的目标还剩50个。
“要不然今天就到这？”叶鹏内心妥协道：“明天肯定能补回来！”
终于找到一个借口，叶鹏预备心安理得的放下手中的重物。
“叶鹏，你妈刚才打电话了！”而此时，奶奶走了出来，诧异的看着举着铁棍的叶鹏说道：“这孩子闲的没事干举根棍子干什么？”
但也没有理会，反正来是放松的，随便他吧！
“妈.......”
轻叹了一声，叶鹏再次响起梦中的情形，预备放下的双臂再次举了起来。
叶鹏眼中闪过一丝光芒，那是一种置之死地而后生的决心。
“喝！”
一声大喝，叶鹏整装再次站了起来。
“喝！”
又是一声大喝，叶鹏又完成了一组。
一次次大喝，一次次努力挤出腿部深藏的每一分力量，一次次的破釜沉舟，叶鹏彻底拼了命。
功夫不负有心人，随着不断的坚持，叶鹏腿部渐渐发热，一股股力量从肌肉深处涌现出来，传遍整个身躯。
奇迹总是在不断挑战中出现。。
随着叶鹏最后一声大喝，他竟然完成了第300个深蹲！
“啪！”一声，手中的铁棍落在地上，紧接着叶鹏也蹲坐在地上，虽然筋疲力竭，但脸上荡漾着幸福的喜悦。