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小明小倩也都趴在地上锻炼起来。手掌沾着绿草泥土和石块，汗水顺着脸颊滑落而下，衣衫早已透湿，双手也已酸麻。
两个孩子早已忘记自己做了多久，做了多少个？只是不停的下伏然后撑起，不管做的是快是慢，也不管姿势是否标准，只是一直不停的坚持着。为什么孩子们不停下来歇歇呢？因为旁边的廉大师像个变态一样的速度不减还在坚持着。太刺激人了。
廉大师看到孩子们有些撑不住了，便停下站起来说：“好了休息十分钟。”
两个孩子如释重负一般的趴在满是汗水滋润过的草坪上。
接着廉大师双手抱头，屁股撅起说道：“十分钟后，做深蹲。小倩每做一个，小明做十个，我做一千个。现在我先来。”正说着廉大师就以异常迅速的速度做着异常标准的深蹲。
趴在地上的孩子们刚刚听完恶魔的低语，现在又感受到阵阵由廉大师发出的狂风。虽然喉咙和肺像被炭火灼烧一般，虽然双臂和胸口都疼的像是被无数的针扎一般。但他们还是在廉大师行为的鼓动下，颤颤巍巍的站起，颤颤巍巍的双手抱头，并竭尽全力的做着尽量标准的深蹲。
不知过了多久，廉大师说：”休息十分钟，接下来做。。。。。”
一整天下来，孩子们吃了相当多的饭后就睡着了。
其实这些单纯的体力训练，无论对于武道还是魔法来说都是可有可无的。哪怕力气锻炼的再大，身体锻炼的再健硕，攻击力和防御力都是无法和武道魔法相比较的。硬要说有什么好处的话，那就是对于身体的掌控力会更强。
对身体的掌控力，其实很多人对于自己能跳多远，能用出多大的力气，能将一个姿势保持多久都是没有办法把握的。只有经过种种的锻炼和测试才能了解并提升这方面的能力。
但是与武道魔法尽头那些毁天灭地般的威能比，这点小小的掌控力又能算的了什么呢？确实，到了最后在绝对的力量面前，这些所谓的技巧都会失去作用。那么廉大师所做的这一系列训练都失去了意义吗？不是的，廉大师真正想训练的是孩子们的意志力。
在人生的道路上总会有这样那样的磨难，有时面对困难人们很容易的就放弃，面对绝境甚至可能会自己了结性命。廉大师不希望孩子们长大之后是脆弱的。能多吃些苦头，对他们总是有好处的。强大的意志力一定一定会帮助到孩子们。这就是为什么廉大师先放弃了武道修炼而让孩子们来锻炼这些。
山中的夜晚是寒冷了，石榻上的两个小家伙睡的很死。由于廉大师在睡前又给孩子们准备了两桶绿色的洗澡水，在药性的恢复下也不用担心孩子们起不来床。
时间总是过的飞快，转眼两个月就过去了。在这两个月内，孩子们经历了各种体能训练。除了最基本的深蹲，俯卧撑。还有超远距离负重跑，悬崖负重攀岩，负重游泳等。偶尔廉大师还给孩子们教了一些格斗的打击和规避技巧。单单从表面上要说进步的话小明显然要大得多，毕竟小明是男孩而且之前也有过被廉大师狠狠培育过的经历。
清晨孩子们早早的就在洞口的草坪上准备好，等待着今日份的折磨。此时天还是蒙蒙亮的样子，而廉大师就这么盘坐在草坪上。
在廉大师的四周有着耀眼的金色光芒，就仿佛是太阳一般。突然金光大盛渐渐凝聚在了一起不断的压缩再压缩，直到变为了一颗微不可查的小小光粒。可尽管小明小倩都已经看不见一丝一毫的金光，但就是有着一种奇妙的感觉哪里还有着什么。
此时廉大师也睁开眼来遗憾的说道：“如果哪一天这武帝独有的金色武气消失，我就能够进阶了。”
听了廉大师所说的话，两个孩子也像是为廉大师遗憾一般，默不作声的坐在地上。
廉大师看着沮丧的孩子们笑道：“哈哈好了，这有什么？修炼一途本就是曲折而困难的。这天底下的事情哪有你们想的那么容易？”
接着廉大师又说道：“咱们在山里待了也有一个多礼拜了，你们感觉有什么收获？”
“壮了。”
“胖了。”
两个小家伙同时答道，然而遗憾的是他们对于这件事的感受全然不同。小明是欣喜，因为他感觉到了身上开始有了一点点肌肉。小倩是苦恼，因为她感觉到了身上开始有了一点点肌肉。
廉大师无奈的笑笑随后说道：“好了，今天的训练内容就是实战。我让你们一手一脚只使用百分之一的力量，并且不使用任何的武道和魔法。只要你们能在我的脸上留下任何痕迹就算你们赢了。”
小明小倩是真的没有想到，这会是今天的训练内容。与廉大师对战！
两个孩子也不墨迹，各自向廉大师看了一眼也算是示意了。接着就各自向廉大师冲去。
首当其冲的是小明，双方本就相距不远。所以小明两个箭步就近了廉大师的身。只是面对廉大师那足有两米魁梧身材，还远不到一米的小明要如何碰到廉大师的脸呢？
只见小明一记右鞭腿狠狠的向廉大师的左大腿外侧踢去。尽管两人是父子关系，可对战起来却还真是毫不留情啊。在战斗中攻击敌人的大腿外侧真的是格外的疼，而且可以借此封锁敌人的行动能力。
可惜的是小明击出的右腿被廉大师的左手一把捞住，正准备将小明甩出去。可小明单脚扭身跳起在空中带起一个完整的旋子，廉大师的左手不得已松开小明的右腿。
此时在空中旋起整整一圈的小明趁机用右手牢牢的扳住了廉大师的脖子，然后带着左膝顶向廉大师的下巴。廉大师依旧用左手防下，接着将小明的左膝向下压去。
小明感到不妙左手也扳住廉大师的右肩，将自己整个人都吊在了廉大师的身上。
可廉大师将小明的左膝压下之后，一记蛮荒的重拳就击在了小明的肚子上。
小明疼的没忍住，双手松开了廉大师的肩膀和脖子重重地摔在地上，全身蜷缩的像是一只龙虾一样。
廉大师还未能因为小明倒下而松上一口气，小倩就赶到了。
小倩的右爪狠狠的捏在了廉大师的左侧腰上。这招可以说是女生的必杀技了。
廉大师由于击打小明的那一拳还未收回所以来不及作防，所以只能硬抗这不痛不痒的一击。
接着小倩借着廉大师腰侧的腰带欺身而上，左手握拳直对廉大师的面门砸去。
廉大师侧头轻松避过。
此时小倩也学着小明的样子迅速将左手的拳散去，用左手扳住廉大师的右肩。接着右手握拳向廉大师的面门砸去。
此时廉大师的头已经偏向了小倩右手那一侧，可是此时廉大师的左手是空出来的，正好牢牢的握住小倩的手腕让她再不能前进半分。
可小倩的脸上却是没有一丝丝失败的沮丧，只见她右手化拳为掌。丝丝火光在小倩的手掌汇聚，一束烈火直扑廉大师的面门而去。
可惜的是小倩的掌心炎终究还是不太熟练，慢了半分。以至于廉大师向后下腰，并用左手将小倩的右手高举。由此避过了小倩的攻击。
廉大师正准备回身反击，可此时爬起的小明已经抓准时机向廉大师扑了过来。
避无可避的廉大师不得已在空中打起一个旋子，但由于是下腰状态，身上还挂了一个小倩。所以廉大师只得右手撑地，整个身子在空中腾起翻了一个跟头。并将小倩扔向小明。
小明不仅没有在廉大师的脸上留下任何痕迹，反而还被小倩砸了个七荤八素的。而小倩显然也不好受被扔的晕头转向的。。
很明显这次实战训练是廉大师输了。
因为他用了双手。