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“好。”
刘经理猛一拍手掌。
他根本就不相信肖俊是减肥专家。
笑眯眯道：“你们的条件我答应，不过咱们得事先说好，必须是运动减肥，用其它方法可不算。”
如果不考虑健康，有很多方法可以在一周内快速减重十斤。
之前超人介绍童幼昕用生酮减肥也算一种。
现在刘经理却说不算。
这不是自己人打自己脸么。
不过肖俊毫不在意。
超级职业已经给出详细分析，包括针对童幼昕的训练计划，可能造成的热量消耗和减重预测，也都写的明明白白。
只要童幼昕听从肖俊安排。
别说十斤，
再多一点也减的下去。
“没问题，到时候我们可以来你们这做身体检测，如果有脱水或者生酮都算我输。”
肖俊说完，对童幼昕招呼：“学姐，我们走。”
两人并排走进电梯。
直到走出大楼外，肖俊的心率依旧保持在一百二以上。
助学任务终于有着落了。
学员还是位潜力股学姐。
想到接下来一个星期，童幼昕都将在自己的指导下进行运动，肖俊就觉得有点梦幻。
“学姐，你看咱们什么时候开始训练？”
肖俊抓抓脑袋。
他从没跟女生在一起，不知道该说些什么。
反正谈减肥的事就对了。
童幼昕反问：“你只有一个星期，还有时间浪费？”
“呃~也对。”
肖俊干笑道：“那咱们先回学校，你得吃点东西，然后一起去操场，我先给你纠正一下跑步动作。”
童幼昕不是很想去操场。
自从她变胖后，便开始讨厌被人盯着看的感觉。
“我们还是去校外吧，操场人太多，吵吵闹闹的影响心情。”童幼昕道。
肖俊摊开手：“这恐怕不行，我前些天把脚崴了，现在走路都是忍着痛，要不今天现在学校跑，明天我借辆电动车跟着你怎们样？”
童幼昕哦了一声。
难怪最近几天没见着他出来跑步，原来是受伤了。
“行吧。”
只要能减下肥，其它方面能忍就忍。
她从运动背包里拿出车钥匙，对着旁边按了一下。
‘哔’的一声。
停在两人旁边不远的一辆红色牧马人双闪亮了起来。
别看这车不起眼，低配也要四十多万。
童幼昕走过去坐在驾驶位，肖俊犹豫了一下，拉开副驾驶的门。
回到学校。
童幼昕直接把车开到商店门口。
其实要想解决酮症，直接买瓶可乐喝两口就可以了。
不过肖俊现在刚购买了一节饮食营养课程，不用也是浪费，就自告奋勇去商店给她搭配食物。
不看不知道，一看吓一跳。
在购买了饮食营养课程后，肖俊眼前的每种食物都显现出类似人体数据分析的标签。
某某海苔：推荐指数7.6
主要成分：海苔，鱼糜干制品，添加剂等。
净含量：24g
每100g含：1355千焦能量，19.2个蛋白质，2.8g脂肪，68.5g碳水化合物，1.61g钠。
吸收难度：一般
建议食用量：30g
……
黑麦亚麻籽面包：推荐指数7.3
主要成分：小麦，面粉，黑麦，向日葵籽，亚麻籽，大麦麦芽等。
净含量：335g
每100g含：804KJ能量，5.2g蛋白质，1.3g脂肪，34.3g碳水化合物，10.6g膳食纤维，440mg钠。
吸收难度：容易
建议食用量：200g（运动递减）
……
豆腐干：推荐指数6.9
主要成分：大豆，白砂糖，豆酱，调味等。
……
肖俊发现，这里的视频推荐指数普遍不高。
其中有不少评分甚至在1分以下。
有些食品虽然营养成分标注很高，但不易吸收，还有一些食品的营养早已经流失严重，跟包装上的成分表差距很大。
综合来说，6分左右的评价只能算是填肚子。
跟真正的营养餐比起来，这些东西大部分都可以算成垃圾。
用了十分钟时间，
肖俊为童幼昕搭配了一份简单的‘垃圾’餐。
其中黑麦面包一块，干果海苔两小盒，一口装的豆干两包，散装巧克力三块，外加苏打水一瓶。
总共花了他二十三块，比食堂吃大餐还特喵的贵。
走出门。
童幼昕坐在车上等着。
肖俊拉开副驾驶坐进去，把手里的东西递给她：“先吃点吧，面包别吃多，吃小半块就行，巧克力是等会给你运动完吃的，干果海苔和豆干可以都吃掉。”
“水呢？”童幼昕问。
“水随便喝啊，你又不是要参加什么比赛，不需要控制饮水，多喝点反而有好处。”
童幼昕哦了一声，打开面包啃了几口。
她最近一直用生酮减肥，好久没吃过这种东西了。
咬一口就有点停不下来。
肖俊看她吃的那么香，忍不住吞了下口水。
不过有一点令他困惑。
之前营养饮食教程介绍里说过，给学员准备食物时，有一定几率触发特效。
这次没有触发，是因为自己的搭配太简单，还是因为这些食物的品质太差？
眼看半只面包下肚，她还没有要停的意思。
肖俊只好开口阻止：“喂，你再吃可减不下肥了哈。”
童幼昕闻言，咀嚼的动作放满了一些。
吃完这一口，她有点不舍的把面包放下，又吃了点其它东西。
等半瓶水下肚，她的精神状态已经比刚才好多了。
肖俊掏出手机看了看时间，说道：“你先休息十分钟，让肚子里的东西消化消化，然后咱们走路去操场，我先看看教你正确的跑步姿势，等晚饭后八点咱们再正式开始锻炼。”
童幼昕刚在健身房跑过半个小时，现在体力已经耗尽。
虽然肖俊也想早点完成助学任务，可他更不想学姐太遭罪。
“好。”
童幼昕简单回了一声。
然后两人间就开始长时间的沉默。
十分钟很快过去。
肖俊提醒她下车，然后一起来到操场。
专业的跑步运动员，动作讲究有很多，不过一般人跑步，只要不受伤，能坚持下去就够了。
肖俊现在正购买了无氧运动教程，在跑步这方面绝对是专业级。
只是时间紧迫。
他只有一天时间完成任务，要尽可能快的让童幼昕学会才行。
周末操场上人挺多。
好多打篮球的，踢足球的，谈恋爱的，看到两个巨胖凑在一起，难免会多一些关注。
童幼昕很不喜欢被人这么围观，哪怕距离都很远。
肖俊则没什么感觉。
他把大部分要领跟童幼昕讲清楚，这才问道：“我刚才说的你都记住了吗？”
“嗯。”
童幼昕点了点头。
肖俊又道：“那你先围着我跑两步，让我看看你改过的动作。”
童幼昕说好。
虽然周围人的议论让她很不舒服，不过这一切都是因为她现在太胖，只要能把这些肥肉减下去，到时候一切嘲讽自然会烟消云散。
“我要开始了。”
童幼昕做好准备。
肖俊也提精神，说道：“速度稍微慢点，我们主要看动作，开始吧。”
两人一起并排往前跑去。
肖俊一直侧身看着童幼昕的跑步动作。
很快发现问题。
“腿往前迈，落脚别过膝，小腿不是踢出去的。”
“右脚趾头落地前往上尽力勾，主要脚是笔直向前，不要外翻。”
“双臂可以稍微摆动大一些。”
“注意收腹，你肚子挺那么大，腰不觉得难受吗？”
“脚，脚，注意脚，不让你外翻，也没说可以内收啊。”
“你呼吸乱了，放慢节奏，跟我一起调整。”
“呼呼~~吸吸~~”
“呼呼~~吸吸~~”
学过车的人都知道，越是那些有经验的老司机，考试越容易挂科。
因为他们往往小动作太多。
童幼昕跑了这么久，身上的坏习惯不是一朝一夕能改过来的。
肖俊本打算让她围着自己跑个一两圈，看看她动作，稍微纠正一下就好，可是眼看她已经跑了七八圈，差不多得有两三百米，动作还是一塌糊涂。
眼看童幼昕已经累得不行。
肖俊本想让她先休息一下，待会儿再练。
突然脑海里传来‘哔’的一声。
“触发特效，引燃。”
肖俊楞了一下，
紧接着陷入狂喜。
没想到第一次指导她人锻炼，还没正式开始，就触发了特效。
看来这触发特效的几率还不低嘛。
那道机械声音还在继续。
“引燃：激活潜力，双倍消耗。”
“当学员处于引燃状态时，体能将会获得大幅加强，运动能力显著提升，在做有氧运动时，燃脂效果加倍。”
“提示！”
“让学员保持引燃状态十分钟，可提升其后续百分之五十基础代谢率。”
“持续时间，约12小时。”