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“第一阶段，每一幅图坚持30分钟，第二阶段，每一幅图一小时，第三阶段，每一幅图坚持两小时，第四阶段，每一幅图三小时，第五阶段每一幅图四小时，第六阶段依次从第一副图到最后一幅图坚持五小时，也就是说二十小时必须依次完成”
“很容易啊，而且看起来这么牛逼的体术怎么会那么便宜，有古怪！”莫忆低喃道。
“也罢！试试不就知道了！”
“第一副图！”
莫忆按照脑海中第一副图的样子做了起来
“下腰，抬手，仰头。。。”
“靠！这什么动作，怎么做都不像啊”莫忆埋怨道。
他也不想想到了2038年平均每一个居民的体质都要比现在好很多，现在这个时代，还在处于经济发展时期，也处于一个奔小康的社会，全民体质提高计划是属于全体民众经济条件较为良好的情况下开展的。
相对于那个时期，这个体术都是由部队到学校，机构，公司，或者公共场合组织起来教授的，而他一无指导，二有体质相当不达标，所以做起来才那么吃力。
而且在那个时代凡是能够做到第二阶段的人可以特招进入军队的，当然这些也是后来权限到二级的时候莫忆才了解到的。
现在的他还在苦逼地练习第一个动作，几个小时下来莫忆终于能够标准的做到了，不过能不能坚持那还两说，同时他终于知道这个所谓的体术有多变态，并不是想象的那么容易啊！
他沉下心来，保持动作不变，不多时。
“吼吼！”
莫忆如同死狗般地趴在地上。
“什么，才。。。。一分钟，不一分钟都没到！我去又那么难嘛！”莫忆面色苍白地说道，此刻他感到身体无比地酸痛。
“戒灵，这就是所谓地全民体术！？”
“主人，没错啊，而且在那个时代最差的人都能坚持十五分钟左右！”戒灵说着，还不忘打击道。
“变态！”
“主人不是人家变态，而是您。。。太弱了！”戒灵诚实地说道。
“不过，主人，虽然只能坚持一分钟不到，但是您的体质还是又一点点的进步，主人请看！”话音落下，一块银屏出现在莫忆眼前。
一个三维的人体图旁边有着各种参数，其他的莫忆不清楚，但有一项，是体质，听戒灵说过，他的体质被增强过后是10，（一般运动员的体质是5，一般军人是10，特种兵是20），而此刻，银屏上显示的是10.1
“增长了！”莫忆召回了银屏，激动的说道，说明刚才的幸苦是值得的！
“对了，戒灵修炼星晨决需要多少体质？”
“100”戒灵回答道。
“知道了，我艹到时候岂不是比特种兵还牛！”莫忆想到。
莫忆瞬间像打了鸡血一般跳起来
“嘶～～好痛！！在来。。。”
“啪！”
“再来！”
“哎哟！！嘶～～”
。。。。。
日上三竿，莫忆瘫塌在床上，昨夜他不知道反复练习多少次，但是令人高兴的是，他能够坚持10分钟了，体质也从10.1到11！