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铁布衫很好修炼，主要就是挨打。当然如果没有人对练的话，那就自残！当身体受到伤害的时候，铁布衫就会自我运转，把身体受到的打击力量转化成淬练肉体的异种能量。当然不是说有了铁布衫的转化就不会受伤了，该受的伤还得受着。所以总的来说，铁布衫这本武技就是本傻瓜武技，只要能抗打，总有一天能大成！
至于八极拳，其拳术特色刚猛暴烈，与轻柔内敛的太极拳刚好相互对应。在华夏的时候有一句话，文有太极安天下，武有八极定乾坤！足以说明八极拳的地位。
八极拳的主要招式有金刚八式：撑锤、降龙、伏虎、劈山掌、探马掌、虎抱、熊蹲、鹤步推。还有就是八极拳的绝招贴山靠了！习练“贴山靠”时，要用自己的身体去靠墙、靠树、靠桩，来达到一击毙命的效果！
林枫暗暗运气，在脑海里回忆起八极拳的招式，身随意动，撑锤式，降龙式，伏虎式一招招的打了起来，虽然招式不多，不过发劲多变，式大力沉，一招一式必须以全力来推动。等到金刚八势全部打完，林枫早已累的四肢发软，直想躺在地上好好的睡一觉。不过林枫也只是想想，当然不可能付诸行动，如果现在就躺下了，那晚上修炼的计划就毁了！
休息了一下，感觉一道道暖流在身体里运转，疲劳也在一点点的消失。这是因为打了一遍金刚八势产生的内劲正在发挥作用。
看到效果这么明显，林枫精神大振。一遍遍的打了起来。
就这样，一直练到下半夜，林枫早以躺在了地上大口大口的喘起了粗气。不过脸上的表情却是十分的激动！
“哈哈，没想到只是半夜的修炼，竟然让我直接到了后天二重中期！肉体力量更是达到了700斤的地步！而且，我怎么感觉我对八极拳的理解突飞猛进，好像没有瓶颈似的。”
“切，你以为系统给你的武技就只是单单兑换给你吗？”突然，幻那不屑的声音响起。
“那是怎么回事？”
“系统兑换出来的功法，武技之类的东西，不管是虚拟还是真实的，都是经过了系统的优化，然后把其中的精髓展示给你！你只要按部就班的练，达到圆满不是什么事！”
“现在你练的还是这些以淬练肉体为主的武技，等到有朝一日到达先天后，这种功能才会展现出真正的能力！”
听到幻的解释，林枫一阵向往！向往那对现在的自己而言遥不可及的先天境，更是渴望那超越先天的境界！
“既然来到这个世界，更是得到这牛B的系统！那就一定要干出一番事业，傲世天下！”
林枫的气质发生了改变，那是一种质的变化，渲染了一份自信与从容。
林枫收起心思，继续打起了金刚八式！一招一式不急不缓。随着时间的流逝，豆大的汗珠也从林枫的脸上不断流下。不过感觉到肉体里的内劲和力量正在慢慢的增加，林枫觉得一切都是值得的！
差不多离天亮还有一个时辰左右的时候，林枫开始练习贴山靠！很简单的办法，撞树！
“砰”“呯”“呯”
撞击的声音不断响起，林枫记住发力要求，咬着牙，忍着痛，毫不犹豫的以背一下下的撞在树上。这样的练习不仅能练习贴山靠，连铁布衫都能一起修炼，简直是一举二得！
“呼”“呼”
林枫双手撑腿，大口的喘气，从头上流下的汗水早已在地上形成了一个小水坑！背上的衣服早以破烂，可是血肉确只是微微泛红！难道林枫没有认真的练习吗？当然不是，因为他刚刚已经把铁布衫给突破到了小成，突破的时候伤口自然愈合！毕竟本就是修炼皮肉的外门功法！以铁布衫小成的程度，500斤以下力量不可破！不仅如此，林枫的修为也突破到了后天二重后期！力量也达到了800斤的可怕地步！只要再努力一把，后天三重不是问题！
“看来这修炼也不是很难嘛！只要稍微努力一把先天不是梦想！”要是让其他武者知道他的想法，定是齐齐喷出一口血，然后群殴林枫！
看到天气已经大亮，林枫也要赶着回去，不然被叶倩雪和叶小小一大一小两个女人发现自己衣衫破烂的回来，免不了一顿询问。
走在通往凌云派的山路上，林枫心情一片大好。要知道自己才来到这个世界两天，已经达到了后天二重后期巅峰了，只要再努力一把就可以突破到后天三重境！一想到这个林枫就不禁有一种咧嘴大笑的冲动！
当快走到山门的时候，一声大喝传了过来
“你们给我滚！去告诉杨少云，想让我去当他的禁脔，简直是痴心妄想！”这是叶倩雪的声音！在林枫的印象中，叶倩雪一直是云淡风清的感觉，竟然也会这么气急败坏，不过
“禁脔？”听到这个词，林枫感觉一阵无名火冒出！就好像有人抢了他的东西似的！
“叶倩雪，你可要想明白了！我们杨少可是很有诚意的！要不然的话你以为以你后天二重的修为，能挡的住我们吗！”
与叶倩雪对质的一共有五个人，说话的站在最前面的一个男子，大概20岁左右，鹰勾鼻加上他那阴沉的眼神，给人一种阴森森的感觉！
“叶倩雪，你不要不识好歹！要不是杨少说要以诚相邀，我现在就直接捉了你去交给杨少！一个没爹没娘的婊子竟然敢拒绝杨少！”
“你.你给我滚！”叶倩雪毕竟还是一个18岁的女孩，如何能受到了这种辱骂！
“既然你不识好歹！杨少说了，直接把你‘请’回去！”
“动手！”后面的四个小喽啰直接冲向叶倩雪，看他们的身手，每个都是后天一重巅峰的修为。
如果只有一个两个的话叶倩雪可能还对付的了，可是现在是四个，哪里是后天二重初期的叶倩雪能对付的了的。
看见四个人向自己冲来，叶倩雪一阵慌乱，心里产生丝丝绝望。
“不要欺负叶姐姐！”一直躲在后面的叶小小看见这种情况，早已把叶倩雪让他躲好的嘱咐给忘的一干二净，直接向战场冲来。
“不知死活！”那鹰勾鼻子男人看见叶小小冲来，不屑一顾，直接一脚踢去，看样子是直接想置叶小小于死地！
“小小！”正勉强应对四人的叶倩雪看到这个情况，绝望的大喊起来！叶小小也害怕的闭上的眼睛。
“住手！”
就在这时，一声大喝传来，让正在动手的众人都停了下来！
眨眼间，一个身影已经来到叶小小身前，挡在了她的前面！